这些超有效的壮阳法，男人一定不要错过！

补肾壮阳是男人一辈子都离不开的话题，很多男性因为年龄或外在环境，性能力会有所减退。性能力减退不仅使男人丧失信心，还会影响夫妻感情。所以，今天我们来看看到底如何才能补肾壮阳。

1.　加强体育锻炼

适当的运动除了能让你拥有强健的体魄外，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，增强性功能。不过，男性锻炼也不可太剧烈，以适量为主，贵在坚持，一周至少进行两次运动，可以选择打球、跑步、力量性健身等。一段时间后，性能力自然会有所提升。

2.　搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

3.　搓腰

腰部有个穴位叫腰眼，位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。所以不时地搓这个部位，能起到养精固肾的作用。

注意：按摩前一定要把手掌搓热，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

补肾壮阳是男人一辈子都离不开的话题，很多男性因为年龄或外在环境，性能力会有所减退。性能力减退不仅使男人丧失信心，还会影响夫妻感情。所以，今天我们来看看到底如何才能补肾壮阳。

1.　加强体育锻炼

适当的运动除了能让你拥有强健的体魄外，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，增强性功能。不过，男性锻炼也不可太剧烈，以适量为主，贵在坚持，一周至少进行两次运动，可以选择打球、跑步、力量性健身等。一段时间后，性能力自然会有所提升。

2.　搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

3.　搓腰

腰部有个穴位叫腰眼，位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。所以不时地搓这个部位，能起到养精固肾的作用。

注意：按摩前一定要把手掌搓热，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

4.　常踮脚尖

踮脚尖看起来很怪异，但对男性性功能却是很有益的哦！踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

5.　揉耳朵

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。