如何规划生活提升自己？金晨教口罩妆、高伟光健身

《希望搜索词》第十三期于28日在CCTV-3(央视综艺频道)上线。节目中，主持人尼格买提与朱迅、容祖儿、金晨、高伟光四位希望发起人聚焦“更好的自己”，一同探讨在抗疫时期如何合理规划生活，提升自己，以更好的状态迎接新的开始。

节目中，第一位希望发起人朱迅以她的主题小视频分享了自己井井有条的工作与闲暇生活。在工作之余，她陪伴家人、增进厨艺，一道照烧鸡肉饭从食材准备到烹制完成，尽显对生活的认真态度。书法练习、跑步健身更是她的生活常态。在与尼格买提进行视频连线时，朱迅还畅谈了自己对生活新的理解，无论是与家人之间情感的递进，还是做一桌最朴素的家常料理，都是生活赋予的烟火气。

容祖儿也分享了自己的宅家生活。她不仅坚持早起做早餐，还依旧和日常生活中一样，打理头发、注重仪容仪表，健康生活、不让自己沉浸在颓废和慵懒之中。金晨则在节目中带来了以“口罩妆”为主题的美妆教学小视频，以实际行动号召大家保持愉快的心情和美丽的外表，积极面对复工。高伟光在线开起了“健身课堂”，深蹲动作有力，静蹲一丝不苟，弯举动作也是力量感十足，以运动雕刻最好的自己。

节目最后，杨凤池教授从专业角度与大家探讨了如何做更好的自己，如何让自己带着热情与活力投入生活。