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奥运来啦,该怎么有诚意地倒时差呀?

2016-07-29 08:14 新华网  作者:新华网福建频道

对于体育迷和普通观众来说,这四年一度,集竞技和娱乐、赛事和八卦于一身的全球盛会Soooo HOT! 怎么可以错过?

所以!小伙伴们!距离开幕不到十天啦!

但素!大宝宝们!里约跟我们有时差呀!

何况!老伙计们!老板不给放假调班啊!

那些睡一觉就能活进另一个时区的大神

你们的生物钟太没有原则了!

请受小编一拜,然后请静静消失好吗?

你们这种人 好!讨!厌!

生物钟坚定的小伙伴们,如果你关注的体育明星和竞赛场次不算少,那提前一周倒时差就真的不算早。

那么,时差怎么倒,才是认真、负责有诚意的倒?

1不午休是不对哒

我们东八区中午12点相当于里约当天的凌晨1点。所以里约真可以划入“最仁慈时差区域”了,把你的午晚睡眠颠倒一下就够啦——记住,是颠倒,不是省掉!放弃手机刷屏,放弃赛事回放,尽一切可能去睡个午觉!人员不能太杂,空调不能太冷,能躺着就绝不坐着,能关灯拉帘子就绝不亮着。

保障午休人人有责

说好要做彼此的天使呢~

2胡乱吃是不对哒

生物钟大乱?饮食合理,你就能扛得住!给力的营养和能量能保障你即便睡眠严重不足也不至于彻底打蔫儿,即便精神肉体备受摧残也不容易生病躺倒。

对于体育迷和普通观众来说,这四年一度,集竞技和娱乐、赛事和八卦于一身的全球盛会Soooo HOT! 怎么可以错过?

所以!小伙伴们!距离开幕不到十天啦!

但素!大宝宝们!里约跟我们有时差呀!

何况!老伙计们!老板不给放假调班啊!

那些睡一觉就能活进另一个时区的大神

你们的生物钟太没有原则了!

请受小编一拜,然后请静静消失好吗?

你们这种人 好!讨!厌!

生物钟坚定的小伙伴们,如果你关注的体育明星和竞赛场次不算少,那提前一周倒时差就真的不算早。

那么,时差怎么倒,才是认真、负责有诚意的倒?

1不午休是不对哒

我们东八区中午12点相当于里约当天的凌晨1点。所以里约真可以划入“最仁慈时差区域”了,把你的午晚睡眠颠倒一下就够啦——记住,是颠倒,不是省掉!放弃手机刷屏,放弃赛事回放,尽一切可能去睡个午觉!人员不能太杂,空调不能太冷,能躺着就绝不坐着,能关灯拉帘子就绝不亮着。

保障午休人人有责

说好要做彼此的天使呢~

2胡乱吃是不对哒

生物钟大乱?饮食合理,你就能扛得住!给力的营养和能量能保障你即便睡眠严重不足也不至于彻底打蔫儿,即便精神肉体备受摧残也不容易生病躺倒。

不要在熬夜看比赛的时候狂吃各种辛辣、油炸、膨化食品哦!作息紊乱时,少吃多餐对你的肠胃会比较好;还可以摄入一点复合维生素,尤其是维生素B群。记住:多蛋白少油腻,多瓜果少荤腥,太饱不午休,太饿不看球。耶~ 

3瞎提神是不对哒

在作息严重紊乱、神经高度疲乏的时候,狂喝茶叶、咖啡、功能饮料就是在给你自己的心血管系统和神经系统捅刀子——没错,猝死的青壮年当中,有很大一部分人都是狂熬夜+狂提神,小编才不是在吓唬你!再困也不可以让自己喝提神饮料的量翻一倍甚至是翻两倍。而且呢,两种以上的不同饮料换着喝会比较好。

大脑清醒是境界

外观清醒是重点

4懒得动是不对哒

连续两周躺着看比赛,靠着上班?你的身体就是垃圾桶。每天运动出身汗,能帮你把身体里的垃圾尽快带走。记得多喝水哦!

体弱的人多散散步就行啦,累得虚汗淋漓反而对你不好。

弱成这样就不要熬夜了吧……

有了贯彻到底的决心,还有小编的这些建议,

相信你一定能够战胜时差,在不耽误工作的前提下

尽兴享受这届里约奥运会哒!

如果以上你统统都做不到,又舍不得用掉年假的话,小编放给你一个终极大杀招——

想尽一切办法,确保你的老板比你看更多的比赛!

达成!

来源:新华网

(责任编辑:龚霏菲)
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