健康>健康要闻
健康>健康要闻
2016-12-26 07:00 39健康网
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网 ，发送喝水 了解详情。
点心、甜品是很多女孩的最爱，可是为了身材，她们忍痛放弃。其实，甜点也是可以吃的哦！只是，吃的时候要特别注意份量，不可太多，否则真的就会发胖。
第一类：蛋糕
蛋糕的美味无人不知，可是它对身材可是极大考验哦！据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：
cheese蛋糕：1／3块
提拉米苏：1／2块
奶油蛋糕：奶油少量、1块
第二类：饼干、夹心饼巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看初露油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：
饼干：苏打饼干30克
普通饼干：4－5片
奶酥饼干：2－3片
夹心饼：夹心饼干3块
威化夹心：3块
巧克力派：一次一个
第三类：果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点比起前两类算是热量很低的零食了，虽然甜度还是有，但油脂含量低，但也不可大意哦，量还是要控制的。
安全份量：
果冻：一份2杯。
日式甜点（小）：一份两个
中式甜点：月饼1／2个
蛋黄酥：1／2个
凤梨酥：1个
第四类：巧克力、冰淇淋
巧克力是很多女性喜爱的零食，高油脂与高甜度是其特色，但只要吃得适量，也不会毁身材。尤其是黑巧克力，不仅热量低，还有益健康哦！冰激凌就不同了，它热量高，还是冰的，女性朋友最好少吃。尤其是脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网 ，发送喝水 了解详情。
点心、甜品是很多女孩的最爱，可是为了身材，她们忍痛放弃。其实，甜点也是可以吃的哦！只是，吃的时候要特别注意份量，不可太多，否则真的就会发胖。
第一类：蛋糕
蛋糕的美味无人不知，可是它对身材可是极大考验哦！据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：
cheese蛋糕：1／3块
提拉米苏：1／2块
奶油蛋糕：奶油少量、1块
第二类：饼干、夹心饼巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看初露油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：
饼干：苏打饼干30克
普通饼干：4－5片
奶酥饼干：2－3片
夹心饼：夹心饼干3块
威化夹心：3块
巧克力派：一次一个
第三类：果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点比起前两类算是热量很低的零食了，虽然甜度还是有，但油脂含量低，但也不可大意哦，量还是要控制的。
安全份量：
果冻：一份2杯。
日式甜点（小）：一份两个
中式甜点：月饼1／2个
蛋黄酥：1／2个
凤梨酥：1个
第四类：巧克力、冰淇淋
巧克力是很多女性喜爱的零食，高油脂与高甜度是其特色，但只要吃得适量，也不会毁身材。尤其是黑巧克力，不仅热量低，还有益健康哦！冰激凌就不同了，它热量高，还是冰的，女性朋友最好少吃。尤其是脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！
领导留言板客户端下载