鸡蛋滚一滚竟能排体内湿气，越早知道越好

上次在老舅家的电视里看到一则新闻，说把鸡蛋搁在身上滚一滚，可以排掉体内多年的湿气，小编我顿时感到大千世界，无奇不有，众所周知，鸡蛋是放口，再吃下肚子的食物，这还能放在身上滚吗？

在老舅家住了不到一个月，我的后背上就长了带状的疱疹，疼痒难耐，一开始，老舅说，可以是上火了，就我舅妈煮几杯凉茶给我喝就行了。

不过发现并没有这么简单，除了后背和脸上，也开始都冒出了大小不一的红疙瘩了，无奈。

老舅家的隔壁有一位德高望重的老中医，看到我的情况，说我是体内湿气太重，他说湿气重的表现一般为觉得浑身困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。

这位老中医给我介绍了当地人常用的两个祛湿方：

1、滚鸡蛋祛湿（适用于湿气较轻者）

材料：挑选新鲜的土鸡蛋2个，半锅清水。

方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15－20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。

上次在老舅家的电视里看到一则新闻，说把鸡蛋搁在身上滚一滚，可以排掉体内多年的湿气，小编我顿时感到大千世界，无奇不有，众所周知，鸡蛋是放口，再吃下肚子的食物，这还能放在身上滚吗？

在老舅家住了不到一个月，我的后背上就长了带状的疱疹，疼痒难耐，一开始，老舅说，可以是上火了，就我舅妈煮几杯凉茶给我喝就行了。

不过发现并没有这么简单，除了后背和脸上，也开始都冒出了大小不一的红疙瘩了，无奈。

老舅家的隔壁有一位德高望重的老中医，看到我的情况，说我是体内湿气太重，他说湿气重的表现一般为觉得浑身困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。

这位老中医给我介绍了当地人常用的两个祛湿方：

1、滚鸡蛋祛湿（适用于湿气较轻者）

材料：挑选新鲜的土鸡蛋2个，半锅清水。

方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15－20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。

效果：滚好后，剥开蛋清，可以看到蛋黄上起满了小点点，说明体内有风、有湿气。如果鸡蛋泛黑，则说明湿毒重，建议用以下食疗方。

2、喝祛湿粥（适合湿气重人群）

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。还应该多吃一些健脾祛湿的食物，而祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！

享米红豆粥做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。（分量自定）

享米黑豆粥：将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用，将黑豆用开水浸泡后，用水煮至半熟，加入薏米同煮至豆熟米烂，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

平日应该勤运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服

4.水分摄取要适量