心理调查显示超78％中国青年抱怨“心好累”

本报讯（记者孙乐琪）记者近日从中国科协了解到，中科院心理研究所、中国心理学会心理学普及工作委员会调研数据显示：我国18至28岁青年人群中，78.4％的被调查者处于心理损耗状态，抱怨“心好累”，其中21.7％的被调查者处于较为严重的心理损耗状态，已经达到了威胁心身健康的风险水平。

心理学家高文斌表示，“譬如种树，有人因无心插柳柳成荫高兴，而有人会对自己种的树没长好而困扰。情绪并不影响树的生长，但接下来人们做的事情却可能不一样。依这个逻辑下去，当人们呈现非常焦虑的状态时，就会产生新的问题，换树种、换方法或者干脆不干了。”这些心理过程是评价这件事后产生的心理损耗。如何预防心理高耗损状态的发生？心里耗损发生，如何调整状态？高文斌表示，每个人处事不同是“体育、智育、心育”三个维度交叉作用产生的结果。所以需要“平衡心态”，一是降低损耗，二是学会补充。

本报讯（记者孙乐琪）记者近日从中国科协了解到，中科院心理研究所、中国心理学会心理学普及工作委员会调研数据显示：我国18至28岁青年人群中，78.4％的被调查者处于心理损耗状态，抱怨“心好累”，其中21.7％的被调查者处于较为严重的心理损耗状态，已经达到了威胁心身健康的风险水平。

心理学家高文斌表示，“譬如种树，有人因无心插柳柳成荫高兴，而有人会对自己种的树没长好而困扰。情绪并不影响树的生长，但接下来人们做的事情却可能不一样。依这个逻辑下去，当人们呈现非常焦虑的状态时，就会产生新的问题，换树种、换方法或者干脆不干了。”这些心理过程是评价这件事后产生的心理损耗。如何预防心理高耗损状态的发生？心里耗损发生，如何调整状态？高文斌表示，每个人处事不同是“体育、智育、心育”三个维度交叉作用产生的结果。所以需要“平衡心态”，一是降低损耗，二是学会补充。