一杯茶，一本书，休闲控糖

热天对于糖友来说，控制血糖更要谨慎为之。我是从两个方面控制血糖的：一是保持良好的心境。天热，人容易急躁上火，最好的放松方式就是看书。泡上一杯茶，手捧一本书，书中的故事情节和人物悲喜会把自己的注意力吸引过去，不知不觉中一个中午过去，不仅时间过得快，还起到了心静自然凉的效果。二是清淡饮食。天气炎热更要注意清淡饮食，凉拌苦瓜、黄瓜等不仅清淡、开胃，还能够减少油脂摄入。

热天对于糖友来说，控制血糖更要谨慎为之。我是从两个方面控制血糖的：一是保持良好的心境。天热，人容易急躁上火，最好的放松方式就是看书。泡上一杯茶，手捧一本书，书中的故事情节和人物悲喜会把自己的注意力吸引过去，不知不觉中一个中午过去，不仅时间过得快，还起到了心静自然凉的效果。二是清淡饮食。天气炎热更要注意清淡饮食，凉拌苦瓜、黄瓜等不仅清淡、开胃，还能够减少油脂摄入。