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2017-08-19 08:30 健康时报网
“一个人的社会背景与他的阅读习惯有重要关联。”英国慈善组织“图书信托基金会”曾做过一项调查得出这样的结论：在英国超过四分之一(27%)来自最贫困社会经济背景的成年人，他们从不阅读;而超过六成(62%)来自富裕背景的人，他们每天或每周阅读!
英国超六成富人每天读书
宋代文学家黄庭坚曾说，“士大夫三日不读书, 则义理不交于胸中，便觉言语无味，面目可憎。”这个现象在英国被认为“令人忧心”!
英国慈善组织“图书信托基金会”曾经发起调查结果显示，英国穷人的阅读数量大大少于较富有的人。超过六成(62%)来自富裕背景的人，他们每天或每周阅读，而贫困背景的人只有四成左右(42%);而超过四分之一(27%)来自贫困背景的人，他们从不阅读，大约一半受访者(45%)说，他们喜欢看电视和DVD多于阅读。在拥有书籍数量上同样如此：经济背景高的人拥有书籍的平均数量是经济背景低的两倍。
类似的结论在国内倒不一定适用，不过在公开的数据中，我们能找到中国人的读书数据。
今年4月中国新闻出版研究院发布第十四次全国国民阅读调查报告：2016年我国人均图书阅读量为7.86本，而在“令人忧心”的英国，根据联合国教科文组织的统计数字显示，平均每人每年读书64本，是中国的八倍多!
“一个人的社会背景与他的阅读习惯有重要关联。”英国慈善组织“图书信托基金会”曾做过一项调查得出这样的结论：在英国超过四分之一(27%)来自最贫困社会经济背景的成年人，他们从不阅读;而超过六成(62%)来自富裕背景的人，他们每天或每周阅读!
英国超六成富人每天读书
宋代文学家黄庭坚曾说，“士大夫三日不读书, 则义理不交于胸中，便觉言语无味，面目可憎。”这个现象在英国被认为“令人忧心”!
英国慈善组织“图书信托基金会”曾经发起调查结果显示，英国穷人的阅读数量大大少于较富有的人。超过六成(62%)来自富裕背景的人，他们每天或每周阅读，而贫困背景的人只有四成左右(42%);而超过四分之一(27%)来自贫困背景的人，他们从不阅读，大约一半受访者(45%)说，他们喜欢看电视和DVD多于阅读。在拥有书籍数量上同样如此：经济背景高的人拥有书籍的平均数量是经济背景低的两倍。
类似的结论在国内倒不一定适用，不过在公开的数据中，我们能找到中国人的读书数据。
今年4月中国新闻出版研究院发布第十四次全国国民阅读调查报告：2016年我国人均图书阅读量为7.86本，而在“令人忧心”的英国，根据联合国教科文组织的统计数字显示，平均每人每年读书64本，是中国的八倍多!
我们的时间用到哪去了呢?在另一份最新报告《中国青年网民网络行为报告(2016-2017)》中可以看到，80后日均上网时长6.2小时，90后日均上网时长6.5小时，超四分之一时间被网络占据。无论哪个人群，不可否认的是，“快餐文化”大量充斥在我们周围，很多人已经好久没有读过书了。
多读书对身心都有好处
对于爱读书的人来说，阅读能够使人感到更充实、更快乐，更可能感到自己的生命有价值。其实很多科学研究表明，经常阅读对人的身心健康都有好处。
预防老年痴呆。《神经学》杂志上发表的一项研究显示，经常阅读可以刺激大脑认知能力，能够有效延缓记忆的衰退和中枢神经老化，使全身各系统功能保持协调统一，从而预防老年痴呆的发生。
使人更长寿。英国《社会科学与医学》杂志发表了耶鲁大学的一项长达11年的研究，在过去11年，研究人员对3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯进行跟踪研究。研究表明，每天读书的时间越长(哪怕只有半小时)，寿命就越长。爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁。
培养专注力。专注阅读，可以增加脑前额叶的功能、厚度及血流量，从而提升记忆、判断及分析思维等能力。美国“生活”网站刊登的研究还指出，经常阅读小说的人有更好的能力去理解别人的想法、感受和世界观，有助于舒缓压力、平静内心帮助理解人际关系。
相反，沉湎于看电视、看DVD、打游戏等，则使人萎靡颓废，首当其冲的是伤眼。
让阅读成为一种生活方式
“阅读除了对身体健康有益，更重要的是对心理健康都有积极影响，阅读应该成为一种生活方式。”中国协和医科大学出版社社长袁钟引用一句流传很广的话，“当我还是个孩子的时候，我吃过很多食物，现在已记不起吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成为我的骨头和肉，阅读的意义也是如此。”
即使读过的书可能会被忘记，却能够内化为修养，像杨绛、秦怡这些前辈，年近百岁依然魅力四射、优雅万分，皮囊长相终会老去，灵魂的优雅富有才让人尊重。
而关于怎么去读书，台湾师范大学教育心理与辅导学系林旻沛教授介绍，读书宜“循序而渐进，熟读而精思”，在阅读一个段落或者一篇文章后，应反思文章或者作者想要传达什么样的信息，学会提出问题，自己进行回答，这样能够专注的投入到阅读中去。袁钟教授同样提倡带着问题去阅读，适当动手进行摘抄，对于老人来说，也是二次体会和二次记忆的过程。此外多阅读带有正能量的作品，以便开阔心胸。
在阅读方式上，可以纸质阅读和数字阅读相结合，既利用碎片化时间进行阅读，也应当抽出集中时间进行专注阅读。（步 雯）
