这里有3个“除湿妙招”！只要你愿意，全身无湿一身轻

身体内有湿气对健康非常不利，而且湿气还会诱发一些其他疾病，因此一定要知道判断体内是否存在湿气的方法，本文就来介绍一下湿气的症状以及日常除湿的方法。

湿气重的六个表现

——大脑昏沉身体乏累

当湿气入侵身体的时候，头部是最先被侵袭的一个部位，首先会表现出头昏脑胀的现象，感觉像是在头上裹着一块布。此外，身体也感觉到特别累，四肢非常沉重不想活动，全身感觉到不舒服，但是又不知道哪里不舒服，像是身体上有一个重物。而且身体开始怕寒，一点点风就容易感冒流鼻涕。

——关节病变

如果湿气侵袭身体没有得到及时治疗，那么在湿气进一步侵袭之下就会出现关节病变，因为这种情况下气血会受到影响，还会有四肢关节酸痛沉重的症状，即便是简单的关节屈伸也非常不方便。

——消化问题

湿气很容易侵袭到脾脏健康，患者会出现胸闷腹胀的症状，食欲也会受到影响，会明显感觉到没有食欲饭量下降，如果脾虚的话还会经常伴随着口黏乏味的症状，经常性口渴却不想喝水。

——妇女带下病

湿气对身体的影响还有一个方面是趋下，很容易伤害人体腰部以及以下的部位，而患者经常会表现为小便浑浊以及妇女白带太多的症状，也有一些会出现不同程度阴部瘙痒症状。

身体内有湿气对健康非常不利，而且湿气还会诱发一些其他疾病，因此一定要知道判断体内是否存在湿气的方法，本文就来介绍一下湿气的症状以及日常除湿的方法。

湿气重的六个表现

——大脑昏沉身体乏累

当湿气入侵身体的时候，头部是最先被侵袭的一个部位，首先会表现出头昏脑胀的现象，感觉像是在头上裹着一块布。此外，身体也感觉到特别累，四肢非常沉重不想活动，全身感觉到不舒服，但是又不知道哪里不舒服，像是身体上有一个重物。而且身体开始怕寒，一点点风就容易感冒流鼻涕。

——关节病变

如果湿气侵袭身体没有得到及时治疗，那么在湿气进一步侵袭之下就会出现关节病变，因为这种情况下气血会受到影响，还会有四肢关节酸痛沉重的症状，即便是简单的关节屈伸也非常不方便。

——消化问题

湿气很容易侵袭到脾脏健康，患者会出现胸闷腹胀的症状，食欲也会受到影响，会明显感觉到没有食欲饭量下降，如果脾虚的话还会经常伴随着口黏乏味的症状，经常性口渴却不想喝水。

——妇女带下病

湿气对身体的影响还有一个方面是趋下，很容易伤害人体腰部以及以下的部位，而患者经常会表现为小便浑浊以及妇女白带太多的症状，也有一些会出现不同程度阴部瘙痒症状。

——舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿气重常见的一个症状，也是最为典型的一个症状，当身体还没开始表现出其他症状的时候就会显示出来。

——大便不成形

如果一个人长期便溏的话，肯定存在湿气重的症状，还有一个判断方法就是大便之后马桶冲洗非常困难，这也是湿气重的一个症状。

去除体内湿气的方法

1、运动

湿气重比较懒散，但是越懒越要动，湿气重跟一个人的饮食油腻缺乏锻炼有关系，如果不动的话会倒是身体内湿气堆积越来越多，会引发一系列的问题，而运动可以缓解人体的压力还可以排除湿气。

2、饮食清淡

肠胃跟水分代谢有关系，因此一定要饮食均衡清淡，因为油腻的食物会导致肠胃发炎影响吸收消化功能，会阻止湿气排出体外。

3、改变环境

湿气重除了自身原因跟环境也有很大关系，如果经常在潮湿的环境下居住很容易导致湿气入体，因此还需要重视环境。