崴了脚 揉解溪穴

踝关节是运动损伤中发病率最高的关节。踝关节扭伤俗称崴脚，常出现局部肿胀、疼痛、走路跛行等症状。在踝关节附近，就有一个守护它的穴位，名叫解溪穴。它是人体足阳明胃经上的重要穴位，脾胃强则气血足，四肢健。崴脚后，可揉按或艾灸该穴，能活血化瘀、消肿止痛、通利关节、舒筋活络。

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，取穴时正坐，足底放平后，屈足背，在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中，按上去有酸胀感的地方就是解溪穴。▲

（禤影妍）

踝关节是运动损伤中发病率最高的关节。踝关节扭伤俗称崴脚，常出现局部肿胀、疼痛、走路跛行等症状。在踝关节附近，就有一个守护它的穴位，名叫解溪穴。它是人体足阳明胃经上的重要穴位，脾胃强则气血足，四肢健。崴脚后，可揉按或艾灸该穴，能活血化瘀、消肿止痛、通利关节、舒筋活络。

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，取穴时正坐，足底放平后，屈足背，在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中，按上去有酸胀感的地方就是解溪穴。▲

（禤影妍）