这5个技巧，是戒烟失败者的“救命稻草”！

吸烟有害健康，这一点相信即便是小孩子也是知道的，想要坚定戒烟的决心一定要清楚戒烟对身体的好处，同时想要戒烟达到更好的效果，还需要了解戒烟的那些技巧。

戒烟之后感受不一样

1、神清气爽，精神焕发

很多人在戒烟之后都会感觉到神清气爽，如果以往存在着起床之后昏昏沉沉的感觉，在戒烟之后都会有所改观，而且睡眠质量也会得到很好的改善。

2、心肺改善

吸烟有害健康，但是危害最大的部位就是心肺部位了，如果抽烟期间经常感觉到气喘吁吁，甚至感觉到毫无精神，那么在戒烟之后这种情况会有明显改善，会感觉爬楼梯不再是噩梦。

3、重拾信心

戒烟是很难做到的一件事情，当戒烟成功之后对自身毅力也是一种证明，可见男人戒烟成功是非常令人钦佩的。

4、更自在

以前在公共场所总会感觉到坐立不安，这是烟瘾发作之后的一种感觉，一旦戒烟成功，那么将不会再受到烟瘾的困扰，在公共场合也会更加放松，不用因为纠结于烟瘾跟公共场合道德两者之间选择谁。

5、觉得烟味难闻

当停止抽烟一段时间之后就会感觉到烟味非常难闻，即便是周围有吸烟的也会屏住呼吸，有助于帮助自己彻底远离一手烟二手烟。

常见的戒烟技巧分享

第一、确定开始时间

吸烟有害健康，这一点相信即便是小孩子也是知道的，想要坚定戒烟的决心一定要清楚戒烟对身体的好处，同时想要戒烟达到更好的效果，还需要了解戒烟的那些技巧。

戒烟之后感受不一样

1、神清气爽，精神焕发

很多人在戒烟之后都会感觉到神清气爽，如果以往存在着起床之后昏昏沉沉的感觉，在戒烟之后都会有所改观，而且睡眠质量也会得到很好的改善。

2、心肺改善

吸烟有害健康，但是危害最大的部位就是心肺部位了，如果抽烟期间经常感觉到气喘吁吁，甚至感觉到毫无精神，那么在戒烟之后这种情况会有明显改善，会感觉爬楼梯不再是噩梦。

3、重拾信心

戒烟是很难做到的一件事情，当戒烟成功之后对自身毅力也是一种证明，可见男人戒烟成功是非常令人钦佩的。

4、更自在

以前在公共场所总会感觉到坐立不安，这是烟瘾发作之后的一种感觉，一旦戒烟成功，那么将不会再受到烟瘾的困扰，在公共场合也会更加放松，不用因为纠结于烟瘾跟公共场合道德两者之间选择谁。

5、觉得烟味难闻

当停止抽烟一段时间之后就会感觉到烟味非常难闻，即便是周围有吸烟的也会屏住呼吸，有助于帮助自己彻底远离一手烟二手烟。

常见的戒烟技巧分享

第一、确定开始时间

打算戒烟的时候一定要明明白白给自己制定一个时间，从今天开始就要戒烟了，让自己断了再抽几根的念头，同时可以跟家人也将自己的想法说出来，让家人协助自己来戒烟。

第二、制定戒烟计划

一个好的戒烟计划可以让你更加专注于戒烟的过程以及戒烟的目标，当然戒烟方法有很多种，可以选择替代品，可以短时间内吃口香糖或者失眠上常见的人工产品。

第三、保持忙碌

抽烟是很多人无聊时候的一种选择，因此想要戒烟可以让自己保持忙碌，最好让自己走出家门，去看电影或者去运动，这样都可以转移想要抽烟的注意力。

第四、远离吸烟触发器

很多人抽烟都会有一定的“触发器”，在某种环境下发生某些事情才想要抽烟，因此在戒烟的时候一定要避开远离这些，可以丢掉打火机跟烟灰缸，多跟不抽烟的人接触等。

第五、保持积极的态度

戒烟要保持积极的心态，克制戒烟的预防只要做好当下即可，不要想太长远的事情，这样可以让戒烟更简单一些。