爱过敏，少吹电风扇

夏天的夜晚，很多人吹空调不舒服，便整晚开着电风扇来降温。英国睡眠专家马克·雷迪克表示，吹电风扇睡觉有利有弊，一些人不适合吹风扇。

开风扇睡觉的好处是，它可以保持房间凉爽，带来清新的空气，制造舒缓的白噪音，帮助入眠。但同时，它也会把房间内的灰尘和花粉带起来，吹进鼻腔。尤其是如果电扇叶片不干净，上面聚集了大量灰尘，每当打开它，这些颗粒就会在空气中飞舞，诱发过敏、哮喘等呼吸道疾病。另外，空气流动加剧会导致皮肤和喉咙干燥，进入鼻腔后刺激鼻窦，让人鼻塞、头痛。对于睡觉时眼睛微微张开的人来说，会造成干眼症，特别是平时戴隐形眼镜的人。冷空气若直接冲击身体，会导致第二天肌肉酸痛、落枕等问题。

如果你有上述症状，雷迪克建议用下面这些方法来降温：白天关上窗户；使用浅色窗帘，或在窗户外面装上遮阳帘；用偏凉的水洗澡；多补充水分，避免喝咖啡或酒；穿宽松的衣服。

夏天的夜晚，很多人吹空调不舒服，便整晚开着电风扇来降温。英国睡眠专家马克·雷迪克表示，吹电风扇睡觉有利有弊，一些人不适合吹风扇。

开风扇睡觉的好处是，它可以保持房间凉爽，带来清新的空气，制造舒缓的白噪音，帮助入眠。但同时，它也会把房间内的灰尘和花粉带起来，吹进鼻腔。尤其是如果电扇叶片不干净，上面聚集了大量灰尘，每当打开它，这些颗粒就会在空气中飞舞，诱发过敏、哮喘等呼吸道疾病。另外，空气流动加剧会导致皮肤和喉咙干燥，进入鼻腔后刺激鼻窦，让人鼻塞、头痛。对于睡觉时眼睛微微张开的人来说，会造成干眼症，特别是平时戴隐形眼镜的人。冷空气若直接冲击身体，会导致第二天肌肉酸痛、落枕等问题。

如果你有上述症状，雷迪克建议用下面这些方法来降温：白天关上窗户；使用浅色窗帘，或在窗户外面装上遮阳帘；用偏凉的水洗澡；多补充水分，避免喝咖啡或酒；穿宽松的衣服。