多看绿色可以缓解眼疲劳？专家：假的！

“将手机或是电脑屏幕背景更换成绿色，有助于保护眼睛，缓解眼疲劳。”这条在民间广泛流传的护眼妙招到底是科学还是误解？为此，央视“是真的吗”记者咨询了相关专家。

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英解释称，在远眺绿色的风景时，眼睛处于放松的状态，能起到缓解眼部疲劳的作用，而“看绿色”本身并不会缓解视疲劳。虽然相比其它如黄色、红色等比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。

专家告诉我们，看绿色植物，也是只有远眺才能让眼部肌肉得到休息。近距离观察绿植，以及设置绿色的手机壁纸，对缓解视疲劳没有太大帮助。那么，生活中哪些情况容易让我们产生眼睛疲劳呢？

接英介绍，首先就是眼睛的屈光不正，很多人有近视、远视，或者花眼，但长期没有佩戴眼镜进行有效矫正，在这种情况下，非常容易引起眼疲劳；第二，是不良的用眼习惯，例如在车里及地铁上看手机或看书，在这种运动状态下，人眼很难形成焦点，长时间固定在一个目标里，因此需要过多动用眼部肌肉，来寻找注视的字体或者目标，导致视疲劳。第三，是长期把屏幕亮度调得很高，或是在光线暗的环境里看屏幕较亮的电子产品，这时会由于光线的刺激，造成比较明显的视疲劳。

“将手机或是电脑屏幕背景更换成绿色，有助于保护眼睛，缓解眼疲劳。”这条在民间广泛流传的护眼妙招到底是科学还是误解？为此，央视“是真的吗”记者咨询了相关专家。

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英解释称，在远眺绿色的风景时，眼睛处于放松的状态，能起到缓解眼部疲劳的作用，而“看绿色”本身并不会缓解视疲劳。虽然相比其它如黄色、红色等比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。

专家告诉我们，看绿色植物，也是只有远眺才能让眼部肌肉得到休息。近距离观察绿植，以及设置绿色的手机壁纸，对缓解视疲劳没有太大帮助。那么，生活中哪些情况容易让我们产生眼睛疲劳呢？

接英介绍，首先就是眼睛的屈光不正，很多人有近视、远视，或者花眼，但长期没有佩戴眼镜进行有效矫正，在这种情况下，非常容易引起眼疲劳；第二，是不良的用眼习惯，例如在车里及地铁上看手机或看书，在这种运动状态下，人眼很难形成焦点，长时间固定在一个目标里，因此需要过多动用眼部肌肉，来寻找注视的字体或者目标，导致视疲劳。第三，是长期把屏幕亮度调得很高，或是在光线暗的环境里看屏幕较亮的电子产品，这时会由于光线的刺激，造成比较明显的视疲劳。

对此，专家介绍了一些方法，可以帮助达到缓解眼部疲劳的作用。

北京中医药大学第三附属医院眼科主任医师何萍表示，户外活动是缓解视疲劳最好的方式。在户外运动，远眺可以放松、调节眼部肌肉，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的增长，进而有效控制近视的发展。另外，最好把阅读时间控制在半个小时以内，阅读时间太长，睫状肌总是处于痉挛的状态，就会造成眼睛胀痛，导致假性近视。除此以外，还要注意睡眠，加强运动。

专家告诉我们，通过饮食搭配也可以辅助缓解眼疲劳。

何萍称，最主要的就是均衡饮食。蛋白质含量比较高的食物，像鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品，可以缓解视疲劳；含维生素Ａ或是胡萝卜素比较高的食物，也可以缓解视疲劳，如胡萝卜、香蕉。还有就是紫甘蓝、玉米、蓝莓等叶黄素或花青素含量比较高的食品，都可以缓解视疲劳。

眼睛是心灵的窗户，当出现视疲劳的时候，我们应该及时注意并重视，避免由此而引发的多种眼部疾病的出现。（孝金波、杨晓涵整理）

推荐新闻:

多地传“车祸少年寻家长”视频 事发地为山东临朐

馒头掺卫生纸？买小孩当活教材？8月谣言：老套路 新花样

多地传“裸男抢孩子” 警方：嫌疑人系精神病患者已被控制

转发即可领取红包？当心“馅饼”成了“陷阱”

相关新闻:

吃低钠盐易患高钾血症？专家：大部分人可以放心食用

绿豆汤熬的时间长解暑效果更好？专家：10分钟最好