饮料兑酒不易醉？瑜伽百利而无一害？流言不靠谱，信了你就输了！

【编者按】现今，人们对健康问题日益关注，而相关谣言也层出不穷，小编将定期为您整理这些健康卫生领域的谣言，希望真相比谣言传播的更快，为您的健康保驾护航。

●饮料兑酒不容易醉？

很多人认为，在酒里兑上饮料，如红酒加雪碧、威士忌加红茶等，酒就会被“稀释”，既调和口感，又不容易醉，真的是这样吗？

专家指出，饮料兑酒，不仅更容易喝醉甚至威胁生命安全。因为在酒中加入饮料，尤其是碳酸饮料，虽然口感好，但会让人不知不觉喝多，导致醉酒。且当喝醉时，酒精摄入量早已超出身体承受力。

此外，碳酸饮料会加速酒精在胃里的渗透作用，对胃肠道等产生更强烈的刺激，破坏胃肠道的黏膜屏障，甚至与胃酸协同作用，引起黏膜炎症，对于本身胃肠道有溃疡或者糜烂的人来说伤害尤其大。酒精在碳酸的作用下很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，不仅无法避免醉酒，还易诱发急性胃肠炎等疾病。此类喝法还能让酒精更快地通过血脑屏障，造成慢性酒精中毒。

不用碳酸饮料，用其他饮料兑酒又如何呢？

如果用功能饮料，其中的大量烟酸进入人体后，需要肝脏中的酶进行代谢，更会加重肝脏的负担。即便不醉，大量酒精经肝脏代谢后，产生的热量会转变为脂肪储存，容易引起脂肪肝、高脂血症，长期下去甚至导致肝脏硬化。

【编者按】现今，人们对健康问题日益关注，而相关谣言也层出不穷，小编将定期为您整理这些健康卫生领域的谣言，希望真相比谣言传播的更快，为您的健康保驾护航。

●饮料兑酒不容易醉？

很多人认为，在酒里兑上饮料，如红酒加雪碧、威士忌加红茶等，酒就会被“稀释”，既调和口感，又不容易醉，真的是这样吗？

专家指出，饮料兑酒，不仅更容易喝醉甚至威胁生命安全。因为在酒中加入饮料，尤其是碳酸饮料，虽然口感好，但会让人不知不觉喝多，导致醉酒。且当喝醉时，酒精摄入量早已超出身体承受力。

此外，碳酸饮料会加速酒精在胃里的渗透作用，对胃肠道等产生更强烈的刺激，破坏胃肠道的黏膜屏障，甚至与胃酸协同作用，引起黏膜炎症，对于本身胃肠道有溃疡或者糜烂的人来说伤害尤其大。酒精在碳酸的作用下很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，不仅无法避免醉酒，还易诱发急性胃肠炎等疾病。此类喝法还能让酒精更快地通过血脑屏障，造成慢性酒精中毒。

不用碳酸饮料，用其他饮料兑酒又如何呢？

如果用功能饮料，其中的大量烟酸进入人体后，需要肝脏中的酶进行代谢，更会加重肝脏的负担。即便不醉，大量酒精经肝脏代谢后，产生的热量会转变为脂肪储存，容易引起脂肪肝、高脂血症，长期下去甚至导致肝脏硬化。

茶饮料中含有茶碱，对肾脏有利尿的作用，促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏，损害肾功能。此外，很多饮料中含有大量的糖分，跟酒精结合起来，经常饮用的话很容易热量超标，为健康埋下隐患。

特别提醒，这些人群更要远离饮料兑酒：高血压、心脏病患者；肝炎患者；胃肠疾病患者；尿路结石患者；青光眼患者；妊娠、哺乳期妇女；少年儿童。

●瑜伽百利而无一害？

瑜伽，原是古印度一种古老而传统的修行方式，近些年风靡全球，在国内也受到不少人的追捧。那么，瑜伽运动真的是百利而无一害吗？

据了解，有调查显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”。

骨科医生指出，从运动生理学和解剖学来说，人体的每一个关节都有特定的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。人体的脊柱结构也是如此，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。很多运动损伤为慢性积累损伤，时间长，起病隐蔽，待发现时往往为时已晚。

专家表示，并不是每个人都适合练瑜伽。瑜伽练习者应正确认识瑜伽，保持平和心态，练习瑜伽时应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行、循序渐进的运动原则。

一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，避免进一步活动受伤部位，24小时之内可用冰块进行冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化瘀，此时方可对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，应及时就医，不要随意找人推拿按摩，否则若用力不当，可能会进一步加重损伤。

●睡不着就数羊？

“睡不着就数羊”的说法贯穿我们的成长经历，但是，这真的有用吗？

在英语中，因为羊的读音“sheep”与睡眠“sleep”极为相近，所以才会有数羊入睡的说法。

故此，“数羊催眠法”，在英语国家之外的地区毫无意义。用其他的语言来数羊，反而会起反效果。

（资料来源：生命时报、中国妇女报、环球网）