吃红枣的方法大有讲究 6个禁忌一定要了解

当女生来大姨妈的时候，都会去吃点红枣，为身体补充一些能量，红枣中含有大量的铁，对于贫血的朋友们，也是个不错的食物，所以，在日常生活之中也是非常受人们欢迎的，那么在吃红枣的时候，应该注意什么呢？

吃红枣的方法大有讲究？6个禁忌要了解

1、不要单吃生红枣

枣中含有很多的铁元素，对于缺铁性贫血的朋友们真的有很大的作用，而且还能促进白细胞的生长，改善血清白蛋白，保护肝脏。但如果只依靠红枣来滋养血液，起到的作用是很小的，如果想达到不错的补血作用，应该伴随着一些葡萄干、龙眼等食物。

更重要的是，如果只靠生吃红枣来滋养血液，不但效果不明显，还会引起腹泻，原因是在生吃的时候，枣皮易停留在肠道不易排出，从而导致肠胃不消化，过量摄入会导致胃肠胀气，易引起肥胖，建议每周进食两到三次。

2、不要用水煎

许多人喜欢把红枣放在粥里，这样整个锅都将充满了红枣的香味，但当红枣加热到八十度以上时，其营养会流失一半以上。如果大家只是为了吃红枣的味道，可以把它们放在粥里，但要是为了达到补血的效果，建议不要采取这样的处理方式。

3、吃完红枣之后，不要马上吃高蛋白食物

不要在吃完枣后立即吃高蛋白食物，例如海鲜和乳制品，原因是维生素C能使这两种食物中的蛋白质凝集不易吸收，所以在吃完枣两个小时以后，再吃高蛋白食物。

4、服用退烧药的时候，禁止吃枣

当女生来大姨妈的时候，都会去吃点红枣，为身体补充一些能量，红枣中含有大量的铁，对于贫血的朋友们，也是个不错的食物，所以，在日常生活之中也是非常受人们欢迎的，那么在吃红枣的时候，应该注意什么呢？

吃红枣的方法大有讲究？6个禁忌要了解

1、不要单吃生红枣

枣中含有很多的铁元素，对于缺铁性贫血的朋友们真的有很大的作用，而且还能促进白细胞的生长，改善血清白蛋白，保护肝脏。但如果只依靠红枣来滋养血液，起到的作用是很小的，如果想达到不错的补血作用，应该伴随着一些葡萄干、龙眼等食物。

更重要的是，如果只靠生吃红枣来滋养血液，不但效果不明显，还会引起腹泻，原因是在生吃的时候，枣皮易停留在肠道不易排出，从而导致肠胃不消化，过量摄入会导致胃肠胀气，易引起肥胖，建议每周进食两到三次。

2、不要用水煎

许多人喜欢把红枣放在粥里，这样整个锅都将充满了红枣的香味，但当红枣加热到八十度以上时，其营养会流失一半以上。如果大家只是为了吃红枣的味道，可以把它们放在粥里，但要是为了达到补血的效果，建议不要采取这样的处理方式。

3、吃完红枣之后，不要马上吃高蛋白食物

不要在吃完枣后立即吃高蛋白食物，例如海鲜和乳制品，原因是维生素C能使这两种食物中的蛋白质凝集不易吸收，所以在吃完枣两个小时以后，再吃高蛋白食物。

4、服用退烧药的时候，禁止吃枣

服用退烧药的同时吃枣，容易形成不溶性复合物，降低初始吸收率，大枣是一种含糖量高的食物，所以还是小心食用。

5、不能过量

痰湿过多的人多吃红枣以后，原来的症状易加重，出现冷、热、渴、胃胀等不良反应。还有就是吃枣的时候，也要注意保护牙齿，建议每天食用枣五十克以下。

6、 服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

如果大家曾经吃过健胃药及驱风健胃药，就会知道味道都是苦的，这种苦味能刺激身体，达到消食的作用，但枣是很甜的食物，这段时间吃就会破坏药物的作用。