手机人民网 健康

居家锻炼强度如何把握?专家:周身微热、面色微红

2020-03-02 08:18 中国新闻网  

国务院联防联控机制3月1日召开新闻发布会。针对疫情期间是否可以通过 大强度锻炼来提高抵抗力的问题, 国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示,居家健身运动强度必须适宜。强度过低,没有锻炼效果,但是长时间大强度的运动,会导致身体机能失调,免疫功能下降,特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜,主要表现是:运动后感觉轻度的呼吸急促,周身微热,面色微红,内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏,但是经过休息以后可以消除,并且没有疼痛和麻木。(彭婧如)

国务院联防联控机制3月1日召开新闻发布会。针对疫情期间是否可以通过 大强度锻炼来提高抵抗力的问题, 国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示,居家健身运动强度必须适宜。强度过低,没有锻炼效果,但是长时间大强度的运动,会导致身体机能失调,免疫功能下降,特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜,主要表现是:运动后感觉轻度的呼吸急促,周身微热,面色微红,内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏,但是经过休息以后可以消除,并且没有疼痛和麻木。(彭婧如)

(责任编辑:许心怡)
分享到:
领导留言板客户端下载

查看全部评论

精彩推荐