全民健身|增强腹肌！控制雪板滑出自信

编者按：2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会将在北京举行。届时，世界目光也将再次投向全球首座“双奥之城”——北京。围绕“简约、安全、精彩”的办赛要求，冬奥筹办步入全力冲刺、全面就绪、决战决胜的关键时期。与此同时，以筹办北京冬奥会、冬残奥会为契机，我国大众冰雪运动发展乘势而上，“北冰南展西扩东进”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面开花，冰雪产业迸发活力，“带动三亿人参与冰雪运动”前景十分广阔。4月10日，恰逢冬奥倒计时300天，人民网推出“冬奥倒计时”栏目，为冬奥筹办冲刺阶段加油鼓劲，共迎一年后的精彩华章！

滑雪会使用到腹部肌肉群，卷腹是在增强腹肌的同时，也不会给背部带来更多的压力，因此被认为是一项理想运动。

TIPS：

1、仰卧，双腿弯曲，双脚放在地上，将手放在耳朵后面，肘

部分开，然后收缩腹部，同时收拢腹部，使肩膀脱离地面。

2、

保持头部直立，在整个运动过程中将视线保持向上。

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》》》冬奥倒计时

编者按：2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会将在北京举行。届时，世界目光也将再次投向全球首座“双奥之城”——北京。围绕“简约、安全、精彩”的办赛要求，冬奥筹办步入全力冲刺、全面就绪、决战决胜的关键时期。与此同时，以筹办北京冬奥会、冬残奥会为契机，我国大众冰雪运动发展乘势而上，“北冰南展西扩东进”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面开花，冰雪产业迸发活力，“带动三亿人参与冰雪运动”前景十分广阔。4月10日，恰逢冬奥倒计时300天，人民网推出“冬奥倒计时”栏目，为冬奥筹办冲刺阶段加油鼓劲，共迎一年后的精彩华章！

滑雪会使用到腹部肌肉群，卷腹是在增强腹肌的同时，也不会给背部带来更多的压力，因此被认为是一项理想运动。

TIPS：

1、仰卧，双腿弯曲，双脚放在地上，将手放在耳朵后面，肘

部分开，然后收缩腹部，同时收拢腹部，使肩膀脱离地面。

2、

保持头部直立，在整个运动过程中将视线保持向上。

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