极限运动有风险，这些事项需注意！

人民网北京5月25日电 （记者乔业琼）近日，甘肃景泰山地马拉松事故导致21人遇难，这一悲剧让人们痛心的同时，也引发了对极限运动安全性的广泛讨论。极限运动有哪些危险？万一遇到危险应该如何应对？如何让极限运动更安全？带着这些问题，人民网专访中国医学救援协会会长李宗浩、北京市红十字会紧急救援中心999急救中心急诊科副主任包文华。

特殊情况 紧急救助

此次事故中，失温症被屡次提及，那什么是失温症呢？李宗浩表示，失温症又称低体温症，指人体核心温度低于35.0℃时的出现症状。失温症主要由两个原因造成，第一个最常见的原因是暴露在极低温的环境中；另外一个原因是处于任何一种抑制体内产热机制或增加失温速度的情况。

“失温是严重的急性伤害事件，死亡率较高，所以预防很关键。一旦出现失温症，一定要紧急去除导致失温的原因，然后再循序渐进，分级复温。”李宗浩说。

伴随着夏天的到来，晒伤、中暑也极易发生。包文华建议，一定要做好防晒措施，带好防晒帽、穿好防晒衣、擦好防晒霜。如果皮肤因晒伤出现红肿、脱皮、疼痛等情况，可通过冷水或冰块紧急降温，涂抹晒伤药物；如果出现中暑的情况，要尽快从高温环境中脱离出来，用毛巾包裹冰块，放在颈部两侧进行头部降温，患者意识清醒的情况下可适当补充盐水或藿香正气水，如果情况严重，一定要及时拨打120，呼叫专业救护车。

准备齐全 量力而行

人民网北京5月25日电 （记者乔业琼）近日，甘肃景泰山地马拉松事故导致21人遇难，这一悲剧让人们痛心的同时，也引发了对极限运动安全性的广泛讨论。极限运动有哪些危险？万一遇到危险应该如何应对？如何让极限运动更安全？带着这些问题，人民网专访中国医学救援协会会长李宗浩、北京市红十字会紧急救援中心999急救中心急诊科副主任包文华。

特殊情况 紧急救助

此次事故中，失温症被屡次提及，那什么是失温症呢？李宗浩表示，失温症又称低体温症，指人体核心温度低于35.0℃时的出现症状。失温症主要由两个原因造成，第一个最常见的原因是暴露在极低温的环境中；另外一个原因是处于任何一种抑制体内产热机制或增加失温速度的情况。

“失温是严重的急性伤害事件，死亡率较高，所以预防很关键。一旦出现失温症，一定要紧急去除导致失温的原因，然后再循序渐进，分级复温。”李宗浩说。

伴随着夏天的到来，晒伤、中暑也极易发生。包文华建议，一定要做好防晒措施，带好防晒帽、穿好防晒衣、擦好防晒霜。如果皮肤因晒伤出现红肿、脱皮、疼痛等情况，可通过冷水或冰块紧急降温，涂抹晒伤药物；如果出现中暑的情况，要尽快从高温环境中脱离出来，用毛巾包裹冰块，放在颈部两侧进行头部降温，患者意识清醒的情况下可适当补充盐水或藿香正气水，如果情况严重，一定要及时拨打120，呼叫专业救护车。

准备齐全 量力而行

极限运动作为新兴运动，起初只是少数人寻求刺激、挑战自身极限的游戏，随着体育休闲方式多元化，如今越来越多的人加入其中。

“不能简单地将极限运动等同于一场说走就走的旅行，前期一定要做好万全准备。”包文华表示，从个人来讲，首先，要准备好专业户外装备，包括但不限于地图、登山杖、防虫药等；其次，掌握救生和自救技能，遇到意外时可最大程度减少伤亡；最后，要及时了解个人的身体状况，建议活动前做一次相关体检，科学评估参与活动的可行性。

包文华表示，不仅是极限运动，所有的户外运动对体能都是有一定要求的。比如，患有气管炎、心脏病、冠心病、高血压的人群不建议进行高强度户外运动，患有高血压、心脏病、关节炎、骨质疏松的人群不适合登山。

“一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在疾病很可能被激发出来，往往会造成不可弥补的后果。”包文华补充说。

此外，李宗浩表示，针对户外运动尤其是极限运动，制定应急预案和启动实施预案是多年来约定俗成的规定，但尚未上升到制度层面。“这次悲剧的发生不是偶然，要从中吸取深刻教训，从制度层面把保障措施、应急预案、医学救援等要求落到实处。”李宗浩呼吁。