【熟知“二十四节气” 与自然和谐相处】清明：气清景明 生机盎然

“深深庭院清明过。桃李初红破。柳丝搭在玉阑干。帘外潇潇微雨、做轻寒。

晚晴台榭增明媚。已拚花前醉。更阑人静月侵廊。独自行来行去、好思量。”（宋·苏轼《虞美人·深深庭院清明过》）

2022年4月5日03时20分03秒，壬寅年“清明”。

“清明”，太阳到达黄经15度，是“二十四节气”中的第五个节气，也是唯一演变为民间节日的节气，兼具节气与节日两种身份。作为节气，“清明”反映物候变化，此时草木萌动，桃红柳绿，大地一片生机勃勃。《历书》记载：“春分后十五日……为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

【万物皆清洁而明净】

“清明”，古时又称踏青节、行清节、三月节，作为节气，早在汉代前已出现。《淮南子·天文训》中讲：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”《岁时百问》里有：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”

“清明”三候，桐始华，田鼠化为鴽，虹始见。清明来到，随着桐树开花，各种春花竞相开放，芬芳馥郁，美景怡人。此后五日，阴气潜藏而阳气渐盛，至阴的田鼠，因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，至阳的鴽（鹌鹑类）小鸟，在大地上活跃起来。再五日，彩虹出现。虹乃阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹始见。

顺应大自然的律动，清明时节天气清朗，四野明净。“清明”之名，不仅指地上万物生长清洁明净，也指这一时期的太阳是清新的太阳，流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。春意盎然、欣欣向荣的好日子到来了。

“深深庭院清明过。桃李初红破。柳丝搭在玉阑干。帘外潇潇微雨、做轻寒。

晚晴台榭增明媚。已拚花前醉。更阑人静月侵廊。独自行来行去、好思量。”（宋·苏轼《虞美人·深深庭院清明过》）

2022年4月5日03时20分03秒，壬寅年“清明”。

“清明”，太阳到达黄经15度，是“二十四节气”中的第五个节气，也是唯一演变为民间节日的节气，兼具节气与节日两种身份。作为节气，“清明”反映物候变化，此时草木萌动，桃红柳绿，大地一片生机勃勃。《历书》记载：“春分后十五日……为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

【万物皆清洁而明净】

“清明”，古时又称踏青节、行清节、三月节，作为节气，早在汉代前已出现。《淮南子·天文训》中讲：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”《岁时百问》里有：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”

“清明”三候，桐始华，田鼠化为鴽，虹始见。清明来到，随着桐树开花，各种春花竞相开放，芬芳馥郁，美景怡人。此后五日，阴气潜藏而阳气渐盛，至阴的田鼠，因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，至阳的鴽（鹌鹑类）小鸟，在大地上活跃起来。再五日，彩虹出现。虹乃阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹始见。

顺应大自然的律动，清明时节天气清朗，四野明净。“清明”之名，不仅指地上万物生长清洁明净，也指这一时期的太阳是清新的太阳，流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。春意盎然、欣欣向荣的好日子到来了。

【清明前后种瓜点豆】

清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延。我国自古以农立国，时至“清明”，气温升高，我国南方地区清爽温暖，春和景明，北方地区也开始断雪，进入春耕春种的大好时节。

清明前后，种瓜点豆，此时，北方旱作和江南早、中稻进入大批播种的适宜季节。

清明时节，麦长三节，东北和西北地区小麦开始拔节，生长进入最旺盛期，应抓紧搞好后期的肥水管理和病虫防治工作。黄淮地区以南的小麦即将孕穗，油菜已经盛花。

植树造林，莫过清明，此时，春阳照临，春风吹动，春雨飞洒，种植树苗成活率高、成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。

燕子来时新社，梨花落后清明。这时多种果树进入花期，要注意人工辅助授粉，提高坐果率。各地的玉米、高粱、棉花也将要播种。“明前茶，两片芽”，茶树新芽抽长正旺，要做好病虫防治。

【祭祖踏青意韵深厚】

“清明”有双重意义，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。作为民俗节日，清明节出现于唐代，是对上巳节、寒食节习俗活动的继承和融合，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。如今，清明节与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日，2006年5月20日，经国务院批准，清明节被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

清明节，古时别称“扫墓节、踏青节、柳节”等，节俗丰富，扫墓祭祖与踏青郊游是其两大礼俗主题，这与寒食节诸风俗的融入有关。

历史上介之推的传说，赋予寒食节厚重的文化内涵。春秋时，晋献公之子重耳为躲避后母陷害，曾由大臣介之推陪同，颠沛流离19年。重耳继位后，原想报恩于介之推，不料将介之推及其老母，烧死在我省介休绵山的一株柳树下，留下了“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明”的佳话。后为纪念介之推设立了寒食节，唐宋以来，清明节融合寒食节而成为节日。当下的清明节，炎黄子孙敬奉先祖、怀念故人，早已成为全民族的集体行动。各行各业组织规模不同的活动，缅怀革命先烈、为英烈前辈扫墓等爱国主义教育内容的加入，又为清明节注入了时代特色。

【清明养生先养肝】

清明时节，清气上升之时，多雨潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，谓之“春困”。同时也是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，可适当吃些凉性食物，这也是古人“寒食节”的养生之道。

清明前后，气候变化多端，早晚温差大，“春捂”不能丢。但“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质，随时增减衣服，以助人体生发，抵御外邪侵袭。

传统的养生理论认为“春与肝相应”，清明养生保健应以养肝为主。养肝有以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等不同方式。清明踏青时，一个重要活动是采摘野菜。用野菜做成的青团，是清明节必吃的传统美食。

慎终追远，祭拜先祖是清明之民风，是乡俗，是文化，是孝心，是责任，更是民族的文化载体和精神寄托。（记者安奋伟）