居家动起来丨世界冠军带你打太极从左下势独立到海底针

2022-09-15 15:21 人民网作者：李乃妍

坚持健身强体魄，大家一起来运动。人民网推出《居家动起来》之世界冠军柴云龙带你打太极的健身视频系列，与您一起强身健体、提高免疫力。

《世界冠军带你打太极》系列由北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙领衔示范，他将带着大家一起演练“太极(二十四式)”。该套二十四式太极拳动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜，适合老、中、青、少不同年龄人群学习，二十四式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳，也是全国高校的体育必修课，深受太极拳爱好者和学生们的喜爱，该系列可居家时演练，也可作为工间、课间活动，一起来吧!

今天，我们将带大家演练的是太极(二十四式)的第十六式至第十九式，分别是：左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针。

相关链接：

居家动起来丨世界冠军带你打太极单鞭-云手-单鞭

居家动起来丨世界冠军带你打太极从左右搂膝拗步到倒卷肱

居家动起来丨世界冠军带你打太极左、右揽雀尾

居家动起来丨世界冠军带你打太极从起势到白鹤亮翅

居家动起来丨世界冠军带你打太极动作意气形结合呼吸深长细匀

居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之30-32势以柔克刚以静制动

居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之24-29势动静结合上下跟进

居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之18-23势劲意不变势意相连

居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之10-17势曲肘横击柔亦强

居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之1-9势注意身型徐徐练