直面新挑战 适应新规则

伴随着富有节奏的音乐，运动员按顺序跃入泳池，展示个人成套自选动作。泳池边，裁判员认真记录、打分，教练团队和来自各省区市的教练代表仔细观摩、研究动作细节。

4月18日，国家花样游泳队2023年世锦赛及杭州亚运会选拔测验在国家体育总局训练局进行。14名运动员完成了包括300米自由泳+专项游、100米自由泳、50米自由泳腿在内的水上基础体能测验，由8个集体技术自选必做动作组成的专项技术测验，以及个人成套自选测验等多项内容。

“我相信每一名队员都已经全力以赴，拿出了自己的最好水平。”国家花样游泳队主教练张晓欢表示，队员们在测验中拼尽全力，但也暴露出进入后半程自选动作部分体力不足的问题，需要在接下来的训练中重点解决。

去年10月，世界泳联调整、细化花样游泳项目评分规则，对动作难度和编排设计都提出了更高要求。本次选拔测验采取高强度的节奏进行，也是对新规则的适应。

“从评审专家的意见来看，技术精湛是中国队的优势，但新规则对体能的要求提高了很多，这对全世界的花样游泳运动员都是全新的挑战。”张晓欢介绍，原本比赛中成套动作打一个分，在新规则下成套中的每一串组合动作都要单独打分，乘以难度系数再进行叠加。这要求难度动作增多，运动员水下憋气时间更长、动作密度更大。

今年3月进行的世界泳联花样游泳世界杯首站比赛，中国队以领先第二名40多分的成绩夺得混双技术自选冠军，为队伍在新周期应对新规则提振了信心。张晓欢表示，这得益于国家花样游泳队始终重视提高体能，冬训的系统训练模式也帮助队伍适应新规则。

动作难度提升之后，完成度也不能打折扣，二者的平衡考验着教练组对动作编排的动态把控以及运动员之间的默契配合。

“以往大赛，我们在参赛动作定稿之后不会再进行调整，但是新规则下，各支队伍在比赛的前一天晚上，甚至是赛前几小时都可能更改甚至新增动作。”张晓欢说，为了灵活备赛，教练组会设计多个版本的动作，并根据比赛中对手的实际情况选择“冲难度”还是“保稳度”。

在成套动作的风格表现方面，国家花样游泳队做出创新改编，希望给大赛评委带来眼前一亮的感觉。“单项上，动作编排还是扎根中国文化，用我们自己的音乐和配器演绎中国风；集体项目上，为贴近新规则对动作力量和速度的要求，我们尝试引入摇滚元素，用强烈的节奏感打造全新面貌，希望大家喜欢。”张晓欢说。

5月，中国队将参加花样游泳世界杯法国站的比赛，在适应下届奥运会举办地气候的同时，通过大赛锤炼队伍，积极备战今年的世锦赛和亚运会。张晓欢表示，中国队将在集体、双人和混双大项中有选择地参加部分小项的比拼，目的是打磨动作并观察对手表现。

伴随着富有节奏的音乐，运动员按顺序跃入泳池，展示个人成套自选动作。泳池边，裁判员认真记录、打分，教练团队和来自各省区市的教练代表仔细观摩、研究动作细节。

4月18日，国家花样游泳队2023年世锦赛及杭州亚运会选拔测验在国家体育总局训练局进行。14名运动员完成了包括300米自由泳+专项游、100米自由泳、50米自由泳腿在内的水上基础体能测验，由8个集体技术自选必做动作组成的专项技术测验，以及个人成套自选测验等多项内容。

“我相信每一名队员都已经全力以赴，拿出了自己的最好水平。”国家花样游泳队主教练张晓欢表示，队员们在测验中拼尽全力，但也暴露出进入后半程自选动作部分体力不足的问题，需要在接下来的训练中重点解决。

去年10月，世界泳联调整、细化花样游泳项目评分规则，对动作难度和编排设计都提出了更高要求。本次选拔测验采取高强度的节奏进行，也是对新规则的适应。

“从评审专家的意见来看，技术精湛是中国队的优势，但新规则对体能的要求提高了很多，这对全世界的花样游泳运动员都是全新的挑战。”张晓欢介绍，原本比赛中成套动作打一个分，在新规则下成套中的每一串组合动作都要单独打分，乘以难度系数再进行叠加。这要求难度动作增多，运动员水下憋气时间更长、动作密度更大。

今年3月进行的世界泳联花样游泳世界杯首站比赛，中国队以领先第二名40多分的成绩夺得混双技术自选冠军，为队伍在新周期应对新规则提振了信心。张晓欢表示，这得益于国家花样游泳队始终重视提高体能，冬训的系统训练模式也帮助队伍适应新规则。

动作难度提升之后，完成度也不能打折扣，二者的平衡考验着教练组对动作编排的动态把控以及运动员之间的默契配合。

“以往大赛，我们在参赛动作定稿之后不会再进行调整，但是新规则下，各支队伍在比赛的前一天晚上，甚至是赛前几小时都可能更改甚至新增动作。”张晓欢说，为了灵活备赛，教练组会设计多个版本的动作，并根据比赛中对手的实际情况选择“冲难度”还是“保稳度”。

在成套动作的风格表现方面，国家花样游泳队做出创新改编，希望给大赛评委带来眼前一亮的感觉。“单项上，动作编排还是扎根中国文化，用我们自己的音乐和配器演绎中国风；集体项目上，为贴近新规则对动作力量和速度的要求，我们尝试引入摇滚元素，用强烈的节奏感打造全新面貌，希望大家喜欢。”张晓欢说。

5月，中国队将参加花样游泳世界杯法国站的比赛，在适应下届奥运会举办地气候的同时，通过大赛锤炼队伍，积极备战今年的世锦赛和亚运会。张晓欢表示，中国队将在集体、双人和混双大项中有选择地参加部分小项的比拼，目的是打磨动作并观察对手表现。