鬼压床、梦游到底怎么一回事？

入睡抽动如果是心理原因引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果是疾病引起的，就接受针对治疗，别让身体的怪动作拖累了我们的睡眠。

梦游

晚上入睡时好好的，到了半夜突然起身胡言乱语，有时还会完成些高难度动作，比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞等，自己第二天醒来却一无所知，这就是我们常说的梦游。

中大医院心理精神科主治医师李英辉表示，梦游又叫“睡行症”，在神经学上是一种睡眠障碍，从深睡中突然睁开眼睛，在半醒状态下会自行下床做一些奇怪的事，表情茫然，行动迟缓。梦游的人虽然处于睡眠状态，但有一定的意识能听到别人讲话，所以如果有人与他交流，他可以对话。

加拿大一项研究显示，如果父母均有过梦游史，那么孩子有超过60％的几率会出现梦游问题。儿童梦游多于成年人，因为儿童大脑皮质功能发育不成熟，神经活动过程中兴奋与抑制不平衡。另外，受到惊吓等心理刺激后也会引起梦游，比如睡前看了恐怖电影，会在大脑中留下印象，入睡后就可能会以梦游的形式表现出来。

李英辉指出，儿童时期梦游的人一般成年后可不医而愈，不会影响心智。如果频繁梦游，最好到心理精神科咨询。另外，最好不要叫醒梦游人，如果对方与你交流，顺着他们说话，以免他们受到惊吓。有人只是说梦话，多与平时发生的事或白天所想的事有关，可能是精神紧张、疲劳、压力引起的。睡前要放松精神，不要胡思乱想。