冬季对你来说是道坎吗？安全过冬这几点必须注意

冬季温度低，会刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒，同样会加速疾病恶化，导致心衰加重甚至死亡。

北京医院心血管内科主任医师汪芳也表示，很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

因此，汪芳建议，老人在冬季一定要密切监测血压，及时调整药物。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。

02摄入高热量饮食，增加循环系统负担

冬季居民生活习惯变化大，对高热量饮食，如肉、酒类的消费增加，同时运动量减少，会进一步给人体循环系统带来负担。

要想做好冬季高危人群疾病的防护工作，就要坚持运动。北京阜外医院心血管内科副主任医师杨伟宪建议，老年人应根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，量力而行，科学健身。心脑血管疾病患者应根据医院提供的康复训练计划表进行健身，并定期监测病情。在运动时间方面，尽量选择温度较高的10－16点之间。