女性失恋更易患抑郁症　专家支招教你走出失恋

四招告别失恋痛苦

那么怎么才能从失恋的阴影中走出来呢？陈卓告诉家庭医生在线编辑，失恋的人首先要学会接纳失恋后的自己。分手后情侣双方可能会产生怨恨、苦闷等负面情绪，这都是正常的。可以用合理的方式进行宣泄，比如可以大声哭泣，找陌生人或值得信任的人倾诉，购物等等；其次要正确认识失恋。失恋后我们都会经历一系列的心理变化过程，会经历痛苦期、愤怒期、低潮期、恢复期四个阶段。但要坚信“塞翁失马，焉知非福”。分手带来的伤总会被疗愈，生活总会继续。

“此外，要学会接受分手的现实，不要让自己心存幻想，要清楚地意识到对方已经离开了的现实，从此你的生活将与他无关。同时要丰富自己的生活。缺乏伴侣的陪伴，想必会让你觉得生活乏味，这就要求你分散自己的注意力，比如可以去旅行、做运动、结交新朋友、听音乐、学习新知识等等，让自己的生活更加充实，活得出彩。”

（责任编辑：陈健慧　通讯员：田乃伟）

我要提问美国同性婚姻合法化　同性恋究竟是不是心理病

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