房事中干这事小心肾虚　90％夫妻都干过！

饮食健康肾才好

【凉拌鸡爪】

材料：鸡爪500g，酱油半碗，米醋少许，蒜末半匙，指天椒，姜

做法：鸡爪洗净。锅中加水、姜片，加入鸡爪，煮滾后3至4分钟即可。将鸡爪捞出，立即用冰水浸泡，沥水备用。准备调味汁：半碗酱油、蒜泥、醋少许、适量指天椒。将调味汁和鸡爪凉拌均匀，腌制1小时左右即可食用

【凉拌山药】

材料：梅子粉，山药，圣女小蕃茄，日式和风酱，罗勒，绿椒

做法：将山药，小蕃茄都切薄片后，加入日式和风酱和梅子粉拌匀，放入冰箱冷藏，食用前拌上切碎的罗勒，再撒点椒粒.是道冰爽的凉菜！

【凉拌黄瓜】

材料：黄瓜1根，盐3克，白砂糖2克，色拉油5ml，香醋10ml，蚝油15ml，鸡精2克，老干妈10ml

做法：洗净黄瓜，用刀背拍成四条.切小段.把调料做成碗汁.黄瓜放入大碗，倒入碗汁.拌匀.盖上保鲜膜，冰箱冷藏1小时。

【凉拌菠菜】　

材料：鲜菠菜750克，精盐，味精，葱丝，姜丝，花椒油，香油各适量。

做法：将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即成。