年初计划永远完不成，是什么阻碍了你？

2016年已无法再重来！看看自己的愿望清单，实现的寥寥无几，忍不住就要抓狂，说好的脱单，健身，旅游，读书，学习新技能，升职加薪，好像都要拖到下一年了。人生啊，真是寂寞如雪。

说起这个罪魁祸首，气就不打一处来，都是拖延症害的。啊，该怎么拯救你，我的懒惰！好吧，既然这样，就不得不出大招了，下面就为各位奉上战拖秘籍。

1

确立一个可操作的目标

可观察、具体而实在的，而不是那种模糊而抽象的目标。

不是：“我要停止拖延。”

而是：“我要在一月一日之前打扫和整理我的车库。”

2

设定一个务实的目标

不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。

不是：“我绝不再拖延！”

而是：“我会每天花一个小时时间学习英语。”

3

将你的目标分解成短小具体的迷你目标

每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。

不是：“我打算要写那份报吿。”

而是：“今晚我将花半个小时设计表格。明天我将花另外半个小时把数据填进去，再接下来一天，我将根据那些数据花一个小时将报告写出来。”

4

现实地对待时间

而不是按照自己的愿望，问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？