夫妻沟通最怕死循环　三步解决沟通障碍

（美国心理学会会员　张雯萍）　夫妻沟通，最怕陷入“死循环”。

“我问你，你一个星期在家的时间有多少？你有没有陪过孩子玩？你算一算自己总共有几次送孩子去上学？你整天每天在外面应酬别人，你有没有想过最需要你陪的人你却没有时间陪？真不知道外面到底有什么这么吸引你？”梅一连串的逼问，让她的丈夫无力招架，他瞪着她的脸，说不出话来，半晌看向我说：“你看，她就是这么的自我和霸道，一个人把所有的话都讲完了，我说什么根本没有用，唉！”丈夫重重地叹了一口气，往后靠在椅背上，不再说话。

在家，他们也是这样交流。

妻子刚说了一半，丈夫就不愿多谈。很多夫妻都认为只要对方意识到问题，做出改变，问题就解决了，但问题是谁也不会从自己的逻辑和立场当中让步。毫无疑问，这就是这类夫妻的通病，沟通必然陷入了死循环。

想要终结死循环，分三步：

打破死循环：终止无效沟通

具体操作：不质问、不排比、不牵涉旧事、不贴标签

要解开这个死循环，他们双方要看到这种沟通方式的无效性，停止用这个方式继续沟通。

通过指责的方式是无法让人心平气和地去听懂说话人的真正意图，比如梅和丈夫的沟通方式，一整段话不带停顿，通篇反问，更像是质问，而不是在和自己最亲近的人表达自己的需求。