分手失恋了怎么办　教你失恋后调整并找回自己

分手失恋了怎么办？怎样治疗情伤？情伤常常让人心情阴郁，有些人却很难走出来。其实，能否摆脱情伤关键还得靠自己的调节。下面就来教你一些方法吧！

学会放下

不论是因为什么原因分手，既然都分手了，这些原因也就成为了过去，既然都过去了，那么还有什么可惦记的呢，许多人常常因为“放不下”而自寻烦恼，其实，过去了，再多的悔恨和泪水都换不回当初的甜蜜和温馨，还不如放下。

让自己大哭一场

承认伤心的事实，来面对自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆参加单身派对，你可以一个人喝失恋酒，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。

最好不见

虽然是和平分手，但是要完全的放下谈何容易，所以最好不见。也许当时的分手是因为一些迫不得已一样，或者是自己累了，或者是自己遭遇了一些事情，导致的分手，因为都还处于一个调整阶段，很容易因为见面而产生情绪波动。所以这时候，对于前任如果没有必要的事情，最好暂时不要联系。

营造与自己的关系

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情，在这个空间里可能曾有你们的回忆，你或许连洗澡都感到哀伤，以前有他在的时候，你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服，现在这个空间完完整整属于你一个人了，你必须想办法让这里是“属于你自己的”。