害羞，不一定是坏事

相反，在某些陌生场合，比如在恋人家人面前作自我介绍，感到有些“拘谨”是人们在通常情况下具有的共性。正如著名心理治疗师约翰·阿莫德奥在他的博客中指出的，“我们当中的许多人在某些时刻都会表现得羞怯，只是，一些人在以自我保护的方式掩饰这种脆弱性时显得更加老练。因此，我们经常会看到一些有‘魅力’的人，他们在朋友聚会时会滔滔不绝地讲述引人入胜的故事，让所有人都度过一段开心的好时光。其实，在华丽的言辞下，他们可能掩藏了更大的脆弱。为了让自己被别人接受，他们需要最大程度地表现自己，因为他们不愿把自己脆弱的一面展示于人。”

当人们过度抗拒“羞怯”时，“正常的”羞怯心也很可能会变成一种病态。穆里尔·马泽医生观察到，“许多人因为在社会关系中感到局促而前来咨询，他们在某些场合下会脸红或者不敢当众发言，这的确是个问题，在这些时候，他们的缺陷被放大了。”

改变对自己羞怯心理的看法是根本性的解决方法，我们可以想象自己佩戴了某种精心制造的“社交雷达”，从而能客观地衡量自己与别人的距离。那些相处起来让自己感到局促的人，不值得我们更多地、经常地交往；而那些相处时能够让我们展现真实的自己的人，就可以对其进一步了解。“重要的是，当社交焦虑在我们身上产生时，不要无意识地对它做出反应，”约翰·阿莫德奥医生解释说，“而应该给那些我们遇见的人一个机会，如果他们很粗鲁，就把这当做他们的问题，而不是我们的。”