拒绝衰老！30岁仍然少女的秘诀就在这里

多吃坚果

尤其是胡桃，因为它比其它坚果更有助于预防心脏病，而且胡桃还特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1／4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。