一天不洗头，头发就很油？雄激素的“锅”！

因此正常情况下，头皮出油并不是什么坏事，适量的油脂还能有效保护人体皮肤。

不过值得注意的是，有某些疾病同样会导致头发出油现象，甚至有可能是你的肝发出的警告信号。

1、肝气过旺

对于年轻女性来说，如果在春天的时候经常出现头发油腻，而平时并不是经常出油的话，很有可能代表体内肝气过旺。因为气过旺会压制脾气，所以最好补充一些补脾健胃的食物，比如芒果南瓜等。

2、缺乏B族维生素

如果是经常出现头发爱出油的年轻女性，很大可是缺少B族维生素，这常见于熬夜或吸烟的女性身上。因此想要减少头皮油腻，就要多多摄入蔬果类食物，增强B族维生素的代谢。

避免头发过于油腻，从改善不良生活习惯开始

1、保健性梳头能免则免

头皮易出油的人群，尽量避免做保健性梳头。因为用手指按摩头皮，会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，反而加重出油。

2、生活作息要规律

少熬夜，保证睡眠，饮食尽量均衡，少吃高脂肪、高热量的食品。日常多多运动，避免破坏人体内分泌系统，刺激皮脂腺分泌，加剧头皮出油。