降压药需要定期更换才不会产生耐药性，是真的吗？

在生活中，我们应该怎么做才能更好的控制血压呢？

刘芳表示：“首先要注意限制盐的摄入量，每天盐

的摄入量应该小于等于5克。其次要多食用一些新鲜的蔬菜，如果没有糖尿病，也可以多吃一些新鲜的水果。对于一些富含不饱和脂肪酸的物质，比如坚果以及一些优质蛋白，可以适当的多摄入。而对于一些高盐、高油、高糖及高脂肪的饮食，我们要严格限制。在生活中，我们也要注意体重的维持，男性的腰围要小于等于94厘米，女性的腰围要小于等于80厘米，超过这个范围，我们就要对体重进行适当的管控。除此之外，我们主张每周有五到七天的有氧运动，每次持续时间要大于等于30分钟，这样才能起到有效的锻炼作用。”

专家还告诉记者，快走、慢跑、游泳对于高血压患者都是不错的运动。另外，高血压患者所有的治疗都是建立在改善生活方式的基础上，千万不能边吃药，同时还延续着不好的生活习惯，这样不利于病情的好转。（实习生 崔黛珩 整理）