北京大学人民医院消化内科副主任医师彭涛说：“蹲便的时候，腿抬高，屁股低的这种位置，那个角度是容易排便的，如果是坐便器这种姿势，出口不是特别通畅，按目前的观点，蹲便是相对比较健康的，更容易把大便排出来。好多老年人说，蹲着排便我这个腿不行啊，蹲下就起不来了，这种情况我们有些新的办法，你还是坐便，这时候用一个小凳把脚抬高，然后身子前倾，模拟蹲便的姿势。”
专家提醒大家，便秘并非一日而成，所以养成良好的生活习惯与积极的运动尤为重要。如果出现不适，应该及时到医院进行专业的治疗，才能早日摆脱便秘的困扰，享受健康快乐的生活。（实习生 崔黛珩 整理）
