打着科学旗号却配方单一 想健康减肥代餐可能帮倒忙

如果快速降低体重，就会打乱正常代谢的步伐，遭受到身体的“报复”。这也是节食减肥易反弹的主要原因之一。

因此，减肥需要一步步来。张能维表示，通常，经过3—6个月的时间，新的体重调定点才能稳定下来。理想状态下，一年时间减重10公斤足矣。

此外，如殷女士这种超重者，身体质量指数（BMI）达30以上的身体正常者，以及BMI超过27.5并伴有呼吸暂停、脂肪肝、糖尿病等并发症的患者可选择减肥手术，再配合以术后调理饮食习惯、生活方式等将体重维持在正常值。

“减肥是一种修行，需要养成‘不看眼前看未来’的心态。”张能维反复强调，“减肥哪有什么奇效的神丹妙药，坚持才是最大的秘诀。”