73.7%受访者自感最近体重增加了

“前阵子我们恢复了线下上班,同事们见到我基本都说我胖了。”刘宛(化名)在北京某国企工作,最近胖了七八斤,“我以前去的健身房没开门,进行户外运动也不方便,没地方锻炼”。

疫情发生以来,20岁的大学生陈燕一直在老家。去年她瘦了20斤,减肥成功,但最近又胖了11斤。“我是易胖体质,而且我非常喜欢吃妈妈做的饭,在家吃得多。最近,我白天上课、学习,晚上想几点睡就几点睡,作息有点不规律,这也是发胖的原因”。

关于体重增加的原因,88.1%的受访者归因于缺少运动量,59.6%的受访者归因于作息混乱,48.0%的受访者认为是由于多餐多食,39.7%的受访者认为是由于甜食吃得多。

66.5%受访者会尽量多走动、少坐卧

“我最近想买一只健康手环,这样能看到每日活动量、心率、睡眠质量等指标,如果久坐,还会收到运动提醒,有监督作用。”杨晴说,她还在网上买了瑜伽垫,搜索了几个比较火的健身操课,准备在家“操练”起来。

刘宛最近也开始在室内锻炼了。她下载了一款运动类App,每天晚上都会跟着练习一会儿。“我已经坚持两周了,饮食也开始控制,达到7分饱就不吃了,就这样,已经瘦了两斤”。

“我春节穿回家的裤子,现在已经穿不上了,脸明显大了一圈。”陈燕说,她父母最近开始监督她的饮食了,“我中午只能吃一碗米饭,不能只吃肉类,必须多吃蔬菜,平时也要多喝水、多吃水果。我定了闹钟,争取每天23:30就休息”。

调查显示,为保持身材和健康,66.5%的受访者表示会尽量多走动、少坐卧,62.2%的受访者坚持室内锻炼,59.5%的受访者注意均衡营养,搭配健康饮食,59.3%的受访者坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”,55.2%的受访者尽量早睡早起,规律作息。

受访者中,00后占6.9%,90后占33.5%,80后占41.6%,70后占13.7%,60后占3.6%。男性占44.6%,女性占55.4%。

中青报·中青网记者 杜园春