还在酒喝不停、美味吃不尽？预防肝癌须做到这些

生活上该如何预防？

1、戒酒：喝酒会损伤肝细胞，大量或长期饮酒会损伤大量肝细胞；长期饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、甚至酒精性肝硬化。因此，乙肝患者应避免饮酒。

2、避免吃发霉的食物：当发现粮、油、奶类食品有霉菌污染时，应禁止食用。黄曲霉素可诱发肝癌，建议多吃新鲜食物。

3、避免高脂饮食、营养过剩：长期的高脂饮食会导致肝脏集聚脂肪，引起肝内脂肪沉积造成脂肪肝。

4、保持良好的心态：生气会对肝脏造成损伤，务必要保持积极乐观的心态，适时调整情绪。

5、适当运动：肝病患者可以适当做些有氧运动，如慢跑、散步、打羽毛球、游泳、骑自行车等。适当的运动有利于肝脏代谢，提高自身免疫力，以不感到疲劳为宜。

及时接种乙肝疫苗也是预防乙肝病毒感染和肝癌的好方法。

肝癌并非一夜之间出现，而是有一个缓慢的形成过程，主动出击，积极管理身体状况，养成护肝好习惯，就能有效地预防肝癌。

本文由重庆大学附属肿瘤医院内分泌肾病内科主任吴绮楠进行科学性把关。