10月，健康领域是谣言“重灾区”

用泡沫轴滚压可瘦小腿？

真相：泡沫轴只是辅助放松工具

如今，运动健身的人越来越多，很多人运动后喜欢用泡沫轴放松肌肉。最近，网上有传闻称，泡沫轴又添了一个新技能——瘦小腿。不少人还为此现身说法，称自己用了泡沫轴后整个腿瘦了一圈，而且不只是瘦腿，有些人甚至靠它瘦背、瘦腰……

天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁表示，很多人感觉泡沫轴可以瘦腿，其实是运动加上放松相结合产生的综合效应，而真正让人瘦腿的是运动，而非泡沫轴。

“泡沫轴是由特定材料制成的实心或空心的圆柱形滚轴，其主要作用是放松肌肉。”谭思洁介绍，在高强度运动后，肌肉会紧张，滚压泡沫轴可使肌肉和筋膜得到舒缓，通过主动运动和被动按摩相结合，能让紧张的肌肉得到拉伸。同时，滚压泡沫轴还能促进人体血液循环。

“从原理上来看，滚压泡沫轴和按摩没啥两样。按摩不能让小腿部位的肌肉、脂肪、水分减少，同理滚压泡沫轴也做不到。”谭思洁表示，不过滚压泡沫轴后，可以把持续紧张的肌肉拉长，在视觉上会暂时觉得腿围变小了。不过，这和橡皮筋抻长变细是一个道理，很快就会恢复原状。

“因此，想‘躺平’仅靠泡沫轴按摩瘦腿是不可能的。”谭思洁强调。（陈曦）