如何在8秒内迅速进入战斗状态

原标题：男人如何在8秒钟内快速进入“战斗”状态

夫妻生活是婚姻中很重要的一个组成部分，但大部分男人受压力、心情、疾病等因素的影响无法快速坚挺起来，亦或不够持久。那么如何改善这些症状？下面小编就和大家一起来看看相关的介绍吧。

如何在8秒内迅速进入战斗状态（供图／华盖）

一、日常滋补法

山色峪灵芝3－5克、枸杞8－10粒、红茶2克。将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可饮用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味。连续服用7天为一个周期，连续服用7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚、疲软不举的现象可得到显著改善，欲望强烈，夫妻生活质量大大提升，夫妻生活可获得充分满足感。

二、呼吸训练法

以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。