法媒支招4种方法助你做到真正休假　放松身心

你是否有过度假期间被工作邮件和社交软件不停打扰的经历？法国《费加罗夫人》为你介绍4种绝妙又简单的方法，助您在假期中能够真正放松身心。

1.坚持制定假期计划

神经心理医生法妮·穆盖尔（Fanny　Mougel）指出，度假期间不能完全没有计划，过于漫不经心反而会让你的假期过得极其困乏。为假期安排一些粗略的计划就行，不用费心事无巨细全都安排妥当，既不需要头疼提前做功课，也能避免空闲太多要找事儿填补的焦虑。穆盖尔医生建议，根据紧急程度和重要程度列一个待办事项表，一项一项划掉。这略微麻烦但很值得，若想懒洋洋地在沙滩上趟一天，就先把一切安排好。

2.限定假期工作时间

穆盖尔医生指出，如果手机调成飞行模式仍然阻止不了你每天看十几次邮箱，这种工作狂的心态就会完全搅乱你的假期。你可以限定一个工作时间段，比如早上或晚上来查看邮件，时间一过就停止工作，必要的话干脆关掉手机。

要是事儿真的太多了怎么办？精神心理学家安托万·阿伦特（Antoine　Arents）说，这种情况就要在度假前就交代好工作，并且果断无视某些不合时宜的干扰，　比如老妈的连环夺命call，同事的短信等等。

3.遵循身体作息规律