《职场精英压力状况调查报告》发布　七成人坦言压力太大

压力影响心理健康，每25人中有1人有心理疾病症状

高压力给职场精英们心理健康带来多项影响，最明显的是睡眠问题，30％的受访精英有失眠、半夜醒来不易睡着的情况。“压力大的时候，闭上眼睛就会想事情，从躺下到真正睡着的这段期间，想到的事情绝对不比一部电影来的少。”大多数受访者都感同身受。其次是情绪的方面的影响：情绪低落，易怒，焦虑不安。压力大同时还带来记忆力降低，免疫力下降等身体问题。

从压力给精英们带来的影响看，其中一些已经有抑郁症的倾向，从本次调研的数据来看，每25人中就有1人受到与压力有关的疾病困扰，轻则疲惫消极，严重的包括抑郁症。5％的职场精英服用过缓解心理疾病或是压力症状的药物，因压力大或是抑郁让鲜活的生命消失，屡见不鲜，令人心痛。同时，企业也开始关注员工心理健康问题，不少企业为员工配备了心理辅导人员，一些IT／互联网企业还配备了程序员鼓励师，为他们缓解压力，预防心理问题。

压力不怕，怕的是无法缓解

男性女性面对压力的方式有着明显的差异，更多的男性面对压力时顺其自然，不做缓解，或是上网／玩游戏，而对家人朋友倾诉、大吃一顿／吃零食、K歌旅行等娱乐方式则是女性略多一些。

压力大不是问题，最大的问题是如何释放和缓解压力。职场精英对压力的重视程度远远不够，32％的男性与25％女性面对压力的做法是顺其自然，不做缓解。如果每天的压力、精神的焦虑不能得到真正的缓解，就会带来注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等后果，从而进一步影响工作与生活，形成恶性循环。

无忧精英网首席职业发展顾问赵争女士建议：每个人的压力源都有不同，要做到了解自己的压力所在，同时掌握减压的方式方法，是避免疾病发生的正确应对。第一，运动健身可以促进血液循环，帮助大脑提供有氧SPA，让负面情绪减少，增强快乐因子；第二，通过自己的圈子可以倾诉烦恼和交流经验，舒缓紧张神经，寻找共鸣和共情，让正能量给自己充电。方法其实很多，因人而异。调整心态，合理的释压、抗压，将压力变为动力，也是精英们需要不断修炼的重要能力之一。