大学生“增负”须培养自主学习能力

再其次，引导学生觉知当下。一些学生缺乏学习动力是因为他们已经陷入消极学习状态，比如沉迷游戏、娱乐活动等而不自知。心理学中的正念冥想有助于调整这一状态。正念是以一种不加回应、不加评判且胸怀宽广的方式对当下经验和此刻想法的意识与注意，它通过观察、描述、有意识行动、不做判断和不做反应等引导个人充分感知当下。很多研究发现，这有助于个人缓解消极情感和形塑积极情感，进而引发积极行为和转变消极行为，使大学生以积极乐观的状态进行自主学习。

（陶伟　作者单位：浙江外国语学院应用外语学院）

《中国教育报》2018年09月20日第7版

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