补钙就能预防骨质疏松？专家：多种办法对症预防

清华大学附属北京清华长庚医院内分泌科副主任医师赵文惠称：“骨量是在三十到四十岁达到峰值骨量，过了峰值骨量以后钙就开始慢慢的流失了。这些人群除了要继续坚持钙与维生素D的充分补充以外，还要注意预防骨质疏松。比方说骨质疏松最主要的人群是绝经后的女性，她们因为绝经后雌激素缺乏，骨吸收变快了，那么这些人补充雌激素可以减少骨质疏松的发生。还有一点就是有一些疾病会增加骨质疏松的风险，这些疾病要及早治疗，比方说胃肠道疾病、内分泌的一些疾病、还有风湿性疾病，这些疾病及早治疗甚至治愈，对减少骨质疏松发生的风险也是有很大好处的。”

虽然单纯补钙并不能预防骨质疏松的发生，但是专家告诉我们，随着年龄的增长，有意识的增加钙的摄入还是有必要的。

于峥嵘建议说：“随着年龄的增长，有意识的补钙是必须的，我国人的每天钙的摄入量只有400毫克，而我们成年人每天钙的需要量是800毫克，而我们建议五十岁以上的中老年人钙的摄入量要增加，每天摄入1000到1200毫克，所以我们在原有的饮食上摄入以外，适当的补钙是有必要的。”

最后专家提醒我们，对于已经患有骨质疏松的中老年人群，应警惕脆性骨折的发生，以免因此给患者的生活与健康带来不便与危害。 

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