每个月总有那么几天想“自闭”？大家都可能这样

晚上容易“自闭”

情绪是会变化、会交替出现的，你可能也在半夜醒来过，然后拿起手机、点开朋友圈，发现白天元气满满的好友们都开始思考“人生不值得”。

心理学研究发现，人们在早上会更容易感到自信、充满动力，但是到了深夜，负面情绪就会冒出来。

有人调侃，人们只有在上厕所时和半夜才会思考人生，这句话有一定的道理，统计发现，时间越晚，人们在社交网络上发布的动态内容就会越“丧”，凌晨三四点时，朋友圈会处处充满“生存焦虑”“生命的意义”“人生不值得”。

节奏改变容易空虚

无论是刚考完最后一场期末考试放松下来，还是刚结束周末面对不得不早起的星期一，我们都很可能会感受到一种失落、空虚。

期末考试是个较高强度的活动，也伴随有一定的压力水平，这种活动结束后，压力骤然消失，就像一辆高速前进的车突然刹车，这种放松效应会导致免疫系统失调。而周末我们则可以放松休息、朋友聚会、去网红场馆打卡，做一系列脱离日常时间表的事情。周一则意味着这些“特权”消失不见，节后抑郁也是正常反应。

冬天更易低落

短期的失落沮丧还可能与季节相关，严重者可能会被认为是“季节性抑郁”。

冬季较短的光照时长、更频繁的阴天、照不到阳光的办公室，使得人们每天接受的明亮的自然光线变少了，亮光本来可以促进大脑化学物质的平衡，如五羟色胺的活跃，缺少光照、五羟色胺活跃度下降，则可能会诱发忧郁情绪。