青年、中年、老年　男人一生三道关

5.缓解压力。男性若压力过大，长期处于焦虑或紧张中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，不能正常生产精子。

6.饮食均衡。男性每次排出去的精液中，精子占5％左右，其余为精浆。精浆中含大量水、果糖、蛋白质，还含有多种其他糖类、酶类、无机盐和有机小分子。精浆中的糖类和蛋白质，可为精子提供营养和能源，是精子的战略储备。如果长期营养不良，精液中的营养物质也会受到影响，使精子运动无力；精子生成需要多种维生素及矿物质，特别是维生素A、B、C和锌、镁、钙、磷，可以适当多吃富含这些物质的食物，比如虾、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋等。

7.避免危害。阴囊内的温度要比正常体温低1～2摄氏度，才能保证睾丸的正常生精功能，所以要尽量避免泡温泉、洗桑拿等会增加睾丸温度的活动；不宜长时间穿紧身裤；避免接触有毒物质（如汞、铅、磷等）和汽车尾气、油漆等；电磁辐射（手机、电脑等电子产品）的危害也不容忽视，需尽量减少使用。

中年，勃起好

男性步入中年，身体开始走下坡路，体能下降，脂肪堆积，有些性功能也亮起了红灯，以前几乎每天都会见面的晨勃变得越来越陌生，而同房时“随心而起”的状态也一去不复返。当然，性功能随着年龄增长而衰退是不可避免的，怎样才能让性功能流逝得慢一些呢？