狂吃甜点还不发胖的秘密都在这里

下午茶甜点不仅美味，还能解乏，可以让上班族下午的工作效率提高。但让人担心的是，，如何吃才好呢？今天分享健康饮食小常识，告诉你吃点心的好处，并告诉你如何吃最健康不长胖！爱吃甜食的盆友们可不要错过了！

吃点心不是坏事

其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心中，因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。饥饿，其实与血糖有关。当血糖浓度降低时，人会觉得疲惫、注意力不集中，这时表示身体需要食物补充能量。

吃完东西后，人体内的血糖浓度正常约可维持3～4小时。所以一般人约每3～4小时就会产生饥饿感，这是一种正常的生理需要，只有保持血糖浓度稳定，才可以拥有源源不绝的能量与活力。