常吃白米饭会诱发糖尿病？这些误区不要信

看来只要保持适度的饮食，并不会诱发糖尿病，但是专家提醒，对于已经患有糖尿病的患者来说，在进食米饭时应引起以下注意。

肖建中强调说：“糖尿病病人还是可以吃白米饭的，但是主要是不要吃那种精的白米饭，或者是把白米熬成粥的这种情况，因为这种食物可以使血糖升高更快。”

贾凯表示：“已经患了糖尿病的病人，在进食白米饭的时候要注意，第一个不要吃的量过多，否则容易血糖偏高。另外可以和一些杂粮搭配，那荤素搭配，搭一些菜搭一些粗杂粮，比如说山药土豆和白米饭一起进食，可以降低白米饭的升糖指数。

关于糖尿病的误区还有哪些呢？

误区二：控制主食的摄入就等于饮食控制，饭吃得越少对病情控制越有利

北京大学人民医院老年科主任医师陈陵霞表示，糖尿病人不要拒绝主食。谷物里含有身体所需的微量元素以及神经生长的营养，长期不吃主食可导致其他疾病。在医生的指导下，保证碳水化合物提供总能量的50%—60%。对于老年糖尿病患者来说，健康合理的饮食是必不可少的，因为糖尿病的发生本来就和吃有关。只有改变不良饮食习惯，才能更好地控制高血糖。

总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。改变不规律的作息，尤其是不要频繁熬夜应酬、暴饮暴食。不要拒绝碳水化合物。