课间操时间跳鬼步舞？　专家：可弥补学生活动强度不足

胡瀛表示：“对于青壮年人群来说，需要中高等强度的运动来满足身体需要、提高身体运动机能，仅仅依靠广播体操，这个运动强度确实有些低。”

而鬼步舞加入课间操，刚好在某种程度上弥补了中小学生运动强度不足的问题。

鬼步舞属于一种力量型舞蹈，以动作简洁、快速有力、节奏感强为其主要特点。与这个名字所带来的联想不同，这种运动方式能够活动到的不仅仅是下肢。胡瀛介绍：“鬼步舞包含大量的跳跃、踢腿、踩踏、转身等动作，在跳跃、踢腿、踩踏的同时伴随着脚步节奏移动，这就需要关节上的转换；同时舞蹈动作中还包括手臂动作衔接和对核心肌群的使用和控制，可起到全身性的训练促进作用。由此一来，人体上下肢的协调性、爆发性、柔韧性、关节稳定性、局部肌群力量等方面都会得到增强。”

“其实鬼步舞的适用人群跟广播体操的适用人群是相似的，只要身体没有大的损伤都可练习，只不过对于身体不协调、节奏感不强的人群，可能需要更多的学习和训练。同时，由于鬼步舞可根据音乐节奏的不同有很多种不同的编排形式，因此其强度也可在一定范围内得到调整。”针对大众普遍关注的，练习鬼步舞是否容易对身体造成损害的问题，胡瀛表示，“任何运动都可能给身体造成一定伤害，为避免因运动带来的运动损害，就需要我们在运动前做好热身工作，在运动后则要注意拉伸和放松。”