毕业三四年的你，会烦恼自己和别人的差距变大了吗？

在林欣看来，如果像李晴这样，“比较”能带给个人内在的柔软和成长，这种“比较”就很积极。

林欣认为，如果面对差距时所进行的比较，不能成为激发自己向上的动力，而是让人自卑感加强，或促使人逃避，甚至造成心理创伤，那这种比较没有意义。

“比如，你看到谁更懂得理解和包容，你会想是不是自己之前处理事情态度有点自我，没有关注他人感受。这种就属于健康的自我反思式的比较，促使你完善自己，心变得柔软。”林欣说。

另外，根据林欣的观察，很多年轻人习惯把自己定义成失败者，每天把“loser”挂在嘴边，把自己的事业、感情、生活说得一无是处，这很可能造成一种消极的心理暗示。

“心理学里有一种‘正性定义’的训练，来‘改写’一些对事件的负向描述。比如，今天搞砸了老板交代的任务——这是一个负向的描述，带有负面暗示。我们可以把它改写为正性定义的话：由于经验不足，今天老板交代的任务没有达成理想的结果，但是它也使我积累了经验，下次再做这件事的时候，相信我一定可以不一样——这样思考，对人有激励的作用。”林欣说。

接受平凡的过程，不过分追求完美英雄的幻想

经常抱怨公司不器重自己、升职缓慢的唐丽坦言，其实客观来看，她当下的职场处境并不算糟糕。“我会反思到底在痛苦什么？最近和一起在国外留学的伙伴聊天，她认为我太追求完美的职场状态了。过于心急，还调侃说我是都市职场剧‘中毒太深’，幻想太多，总觉得一入职场就得一日千里”。