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“就地过年”别焦虑!来,给心理穿上“防护服”

人民网-科普中国  2021-02-11 08:37

二是注意力转移法。在生活中,我们有很多事情由于各种原因迟迟未做:看一本书、重温一部电影、织一件毛衣……而隔离期间,我们拥有足够的时间,可以把注意力从疫情本身转移到感兴趣的事情上。

三是寻求链接法。人们的情感是需要交流、表达的。因此,我们可以尝试跟亲朋好友“建立链接”,比如打个电话、视频聊天等等,让情绪宣泄出来、让情感流动起来,必要时可以寻求一些心理援助。

受访专家:上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任、达医晓护医学传播智库“心理那些事儿”栏目主编骆艳丽

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