减脂屡战屡败，也许你踩中了这些“雷区”

即使你掌握了正确的饮食和锻炼方法，过大的压力还是会让你远离减脂目标。

给大脑放个假吧！试试瑜伽、深呼吸、读本书、看部电影，或进行10－15分钟的冥想，选择你喜欢的方式给自己减减压。

8你睡得不够

和压力一样，缺乏睡眠有会提升皮质醇，这可是减脂禁忌。

当你睡眠不足时，胰岛素敏感度也会下降，这些问题综合起来会影响你最佳的减脂状态。

每晚保证8小时的睡眠时间，睡前不喝咖啡、少刷朋友圈、少玩手机，这些都有助于尽快入睡哦。

想要成功减肥，记得睡好一点！